영광굴비의 정보공유 창고

공복 시 어지럼증이나 메스꺼움이 반복된다면, 단순한 허기 아님을 의심해봐야 합니다.저혈당의 초기 징후일 수 있으며, 방치 시 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.공복 어지럼증과 메스꺼움, 단순한 허기일까요?공복 시 증상이 반복된다면 혈당 조절에 문제가 있을 수 있습니다.이 글에서는 저혈당의 정의부터 위험군, 예방과 대응 방법까지 전문가의 조언을 토대로 안내드립니다.저혈당이란 무엇인가요?저혈당은 혈당 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다.대개 공복 상태에서도 70mg/dL 미만으로 떨어질 경우다양한 증상과 함께 심한 공복감, 무력감, 두근거림, 메스꺼움 등이 동반됩니다.혈당이 50mg/dL 이하로 떨어지면 뇌 기능 저하로 인해 의식 혼미, 말 어눌함, 쓰러짐 등의심각한 증상이 발생할 수 있어 즉각적..

숫자와 데이터로 입증된 저당 식단, 왜 지금 주목해야 할까?2025년 건강 트렌드의 중심에는 단순한 다이어트를 넘어선 저당 식단이 자리 잡고 있습니다.혈당 관리, 대사 건강, 장 건강, 그리고 지속 가능성까지 고려하는 전략적 식단 패턴으로이제는 ‘무조건 굶기’보다 당 섭취 조절에 집중하는 과학적 식사법이 각광받고 있습니다.저당 식단의 핵심 기준: WHO와 국내 데이터 비교**세계보건기구(WHO)**는 첨가당을 하루 총 에너지 섭취량의 10% 미만으로 권장합니다.이는 성인 기준 50g 이하로, 당 섭취를 줄이는 데 구체적인 지표가 됩니다.하지만 2024년 국내 20~40대는 평균 59g의 당류를 섭취하고 있어권장량보다 약 18%를 초과한 상황입니다.항목WHO 권장 기준국내 평균 섭취(2024)하루 당류 섭..

아침을 거를 때 당뇨약 복용법, 저혈당 예방이 핵심입니다당뇨병 환자가 아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워지고 저혈당 위험이 증가합니다.특히 약의 종류에 따라 복용 시점과 방법이 달라지므로 주의가 필요합니다.이 글에서는 경구혈당강하제와 인슐린의 복용 시점, 아침식사 거름 시 행동요령,저혈당 리스크와 최신 임상 데이터를 종합적으로 안내드립니다.약 복용은 약제 종류에 따라 완전히 다릅니다설포닐우레아계와 메글리티나이드계 약물은 식사 유무에 따라 복용 여부가 결정됩니다.이들 약제는 인슐린 분비를 촉진하기 때문에 식사 없이 복용 시 저혈당 발생 가능성이 매우 높습니다.반면 메트포르민은 식사와 무관하게 복용 가능하지만, 위장장애 방지를 위해 가벼운 음식과 함께 복용하는 것이 바람직합니다.인슐린도 종류에 따라 복용 ..

혈당 관리의 중요성: 청년 당뇨병 급증 현실과 데이터로 본 경고요즘은 당뇨병도 Z세대의 질병? 젊다고 안심하면 큰일 납니다.안녕하세요, 요즘 '건강은 타이밍이다'라는 말을 실감하는 한 사람입니다. 예전엔 당뇨병이 50대 이상만 겪는 병이라 생각했어요. 그런데요, 최근 회사 후배(31세)가 식후 자주 피곤하다며 병원에 갔더니... 당뇨 전단계 판정을 받았다는 거예요. 정말 깜짝 놀랐죠. 저도 혹시나 싶어 검사를 받았고, 공복혈당이 경계선! 이건 진짜 개인의 일이 아니더라고요. 그래서 오늘은 2030세대의 당뇨병 현실, 우리가 꼭 알아야 할 데이터와 관리법을 정리해봤습니다. 지금 당장 읽어보세요.목차2030세대 당뇨병 현황: 숫자로 보는 현실 청년층 당뇨병 관리 실태: 인지·치료·조절률 비만과 대사증후군: ..

생명을 지키는 콩팥 건강관리, 혈당과 혈압부터 점검하세요콩팥이 단순한 노폐물 필터라고요? 천만에요! 생명 유지에 필수적인 슈퍼 장기랍니다.안녕하세요. 건강 챙기는 모든 분들! 사실 얼마 전 건강검진에서 콩팥 수치(GFR)가 살짝 낮다는 얘길 들었어요. '이제 나도 나이 들었나…?' 싶었죠. 그런데 알고 보니 콩팥이 단순한 배설 기관이 아니라는 사실, 충격이었습니다. 혈압 조절, 호르몬 생산, 심지어 비타민D 활성화까지요! 요즘엔 만성콩팥병 환자도 급증하고 있다더라고요. 그래서 이번엔 콩팥 건강의 중요성과 실질적인 관리법을 하나하나 짚어보려고 해요. 같이 알아보실래요?목차콩팥의 주요 기능: 단순 배설을 넘어선 핵심 역할 만성콩팥병의 증가와 그 위험성 콩팥 건강을 해치는 주요 위험 인자 콩팥 기능 지표: 사..