영광굴비의 정보공유 창고

식사 후 공복감을 줄이려면 어떤 생활습관이 가장 효과적일까?"방금 밥 먹었는데 왜 또 배고프지?"라는 생각, 해본 적 있으신가요? 이처럼 식사 후에도 식욕이 멈추지 않는 이유는 단순한 습관이 아니라 우리 몸의 호르몬 작용과 식사 구성, 생활 습관에 깊은 관련이 있습니다. 식사 후 공복감을 줄이기 위해, 실천 가능한 과학적 방법 8가지를 소개합니다.탄수화물도 필요한 영양소, 균형 잡힌 식사가 핵심입니다탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 포함된 식사를 하면 포만감이 오래 유지됩니다. 특히 탄수화물은 인슐린 분비를 자극해 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 증가시키는 중요한 역할을 합니다. 저탄수화물 식단을 고집하다 보면 식후에도 공복감이 사라지지 않을 수 있습니다.식이섬유가 풍부하면 포만감도 길어진다채소, 현미,..

식후 공복감, 왜 나는 “방금 먹었는데도 또 먹고 싶을까?”식사를 충분히 마쳤는데도 불구하고, “뭔가 계속 먹고 싶다”, “과자 하나쯤 괜찮겠지”라는 유혹에 시달린 적 있으신가요? 의외로 많은 사람들이 겪는 이 ‘식후 공복감’ 현상은 단순한 식탐이 아니라, 신체 내 호르몬과 혈당 조절 시스템의 영향일 수 있습니다. 특히 식사 후 공복감을 자주 느끼는 사람에게는 공통적인 신체 조건과 생활 습관이 있다는 사실, 알고 계셨나요?그렐린·렙틴, 식욕을 조절하는 호르몬의 작용우리 몸은 공복 상태에서 ‘그렐린’이라는 호르몬을 분비해 뇌에 배고픔을 전달합니다. 일반적으로 식사를 하면 그렐린 분비가 억제되며 포만감을 느끼게 되지만, 탄수화물을 지나치게 제한한 식사를 할 경우, 이 억제작용이 잘 되지 않습니다. 즉, ‘다..

여름휴가 숙소, 지금 예약하면 얼마나 싸질까?2025년 여름, 국내 여행객을 위한 초대형 숙박 할인 이벤트가 돌아왔습니다. 문화체육관광부와 한국관광공사가 주관하는 ‘대한민국 숙박세일 페스타’는 전국 1만 개 이상의 비수도권 숙박시설에서 최대 5만 원까지 할인 혜택을 받을 수 있는 국내 대표 여행 지원 프로젝트입니다. 여행도 하고 지역도 살리는 이번 여름의 알뜰한 선택지입니다.본편·특별편 나뉜 진행, 입실은 7월 말까지 가능이번 행사는 3개 편으로 구성되어 있으며, 본편은 6월 2일부터 7월 17일까지, 특별재난지역편은 6월 18일부터 7월 17일까지 쿠폰 발급이 가능합니다. 입실은 각각 7월 17일, 특별재난지역은 7월 31일까지 가능해 여름휴가 계획에 맞춘 유연한 예약이 가능합니다. 행사 구분 예약 ..

신선한 국산 수산물, 어디서 얼마나 싸게 살 수 있을까?2025년 6월 11일부터 29일까지 약 3주간 열리는 ‘여름맞이 대한민국 수산대전’은 정부와 유통업계가 손잡고 마련한 초대형 할인 행사입니다. 고물가 시대, 국민의 장바구니 부담을 덜고 국산 수산물 소비를 활성화하기 위한 이번 행사는 전국 오프라인 마트, 온라인몰, 전통시장에서 동시에 진행됩니다.최대 50% 할인…국산 수산물도 알뜰하게 장보기 가능이번 행사에서는 오징어, 전복, 고등어, 장어 등 여름철 인기 수산물이 최대 50%까지 할인됩니다. 일부 품목은 할인율이 고정되지 않고 업체별로 다르며, 사전 품절 가능성이 있어 조기 구매가 유리합니다. 특히 보양식 수요가 높은 계절 특성상 전복죽, 장어구이용 수산물에 많은 수요가 집중될 전망입니다.참여 ..

유류세 연장부터 계란가공품 할당관세 확대까지, 어떤 변화가 있을까?정부는 최근 소비자물가 동향을 반영해 유류세와 개별소비세 인하를 연장하고, 농축수산물 공급과 수입 지원에 나서는 등 실질적인 물가 안정 대책을 내놓았습니다. 이번 조치는 2025년 하반기 경기와 민생 회복의 핵심 축으로, 에너지비용 절감과 먹거리 물가 부담 완화를 주요 목표로 하고 있습니다.유류세 인하, 8월까지 연장 결정정부는 2021년부터 이어온 유류세 인하를 오는 8월 말까지 2개월 더 연장하기로 했습니다. 휘발유는 리터당 82원, 경유는 87원, LPG는 30원의 세금이 줄어들어 소비자 가격에 직접적인 영향을 줍니다. 국제 유가 불안정성이 계속되는 상황에서 유류세 인하는 필수적인 대응으로 보입니다.자동차·발전연료 세금 인하, 연말까..